Blog Y Học Thể Thao

Đau khuỷu tay là một chấn thương khác rất thường xảy ra, đặc biệt là đối với những người chơi bóng bàn. Bạn hẳn đã nghe nói về các động tác đánh cùi chỏ đối với vận động viên bóng bàn yêu thích của mình.

Các chấn thương do bóng chày thường xảy ra ở vai và khuỷu tay do lực tác dụng cao. Điều này đặc biệt đúng ở những người ném bóng, nhưng những vị trí khác, cũng như những người đánh bóng, cũng có thể bị loại chấn thương này.

Những vận động viên bơi lội thành thạo các bài tập vào buổi sáng sớm, tập thể dục theo nhóm và lối sống lành mạnh. Điều mà nhiều người có thể không biết là bơi lội với cơ chế đột quỵ kém hoặc giảm độ linh hoạt và sức mạnh có thể gây ra chấn thương do sử dụng quá mức.

Căng cơ thường được gọi là Pulled Muscle là một trong những chấn thương bóng bàn phổ biến thường xảy ra với người chơi bóng bàn .

Đối với một người chơi cầu lông, việc bị chấn thương là rất phổ biến và nó có thể trở thành cản trở trong buổi tập của bạn, và mọi người chơi đều muốn phục hồi sau chấn thương này càng sớm càng tốt để có thể tiếp tục luyện tập, nhưng việc không có kiến ​​thức về cách điều trị có thể khiến bạn bị trì hoãn.

Các nghiên cứu về sự luân chuyển protein cấp tính cho thấy phản ứng đồng hóa thấp hơn sau khi ăn protein thực vật và protein động vật. Tuy nhiên, tác động của chế độ ăn hoàn toàn có nguồn gốc từ thực vật đối với khả năng thích nghi do rèn luyện sức đề kháng đang được nghiên cứu.

Tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc để tối ưu hóa sức khỏe và hoạt động thể thao đã được công nhận rõ ràng. Tuy nhiên, tổng hợp bằng chứng có hệ thống về nguy cơ chấn thương liên quan đến thể thao ở dân số thể thao trưởng thành do ngủ kém không tồn tại.

Hình thái cơ Hamstrings là yếu tố quyết định chức năng của cơ (tức là sức mạnh). Trong số những người bị tái tạo ACL (ACLR), diện tích và thể tích ở chi ACLR ít hơn có liên quan đến yếu cơ và có thể góp phần làm giảm tỷ lệ quay trở lại mức hoạt động trước chấn thương và tăng nguy cơ trong thời gian dài di chứng.