Tổng quan :
Người chơi thường bị bong gân cổ tay khi chơi hoặc luyện tập Bóng bàn do một số cú đánh được đặt bằng cách sử dụng cổ tay.
Nó gây ra đau nhức không thể chịu được và sưng tấy quanh cổ tay mà không nên xem nhẹ.
Nguyên nhân của bong gân cổ tay:
Những người mới chơi bóng bàn thường gặp nhiều vấn đề về cổ tay hơn và sự thiếu linh hoạt là nguyên nhân của nó .
Nguyên nhân là do cố ý xoay cổ tay trong khi chơi, thường gây ra hiệu ứng gãy cổ tay. Cổ tay có thể di chuyển theo chiều kim đồng hồ cũng như ngược chiều kim đồng hồ, nhưng nó vẫn là một phần cứng của bàn tay.
Trong khi chơi bóng bàn, thường sử dụng cổ tay trong cú đánh trái tay và đây là trường hợp người chơi dễ bị chấn thương cổ tay nhất.
Làm thế nào bạn có thể tránh bong gân cổ tay :
Theo các chuyên gia, người chơi nên cố gắng thư giãn các cơ ở cẳng tay của họ và nó khá hữu ích trong việc kéo cổ tay. Do cẳng tay bị căng hoặc căng, cổ tay bị cứng và cứng.
Cổ tay được hỗ trợ để thư giãn hoặc nới lỏng các mô cơ. Với một cổ tay linh hoạt và những cú đánh đúng kỹ thuật , người chơi có thể dễ dàng tránh được các vấn đề về cổ tay.
Người ta nên tránh chuyển động không cần thiết của cổ tay và cũng không nên tạo áp lực . Ngoài ra, chơi các cú đánh một cách trơn tru mà không tạo lực nặng không cần thiết lên cổ tay.
Cũng có thể mất vài tuần nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ có kinh nghiệm vì những vết thương không được điều trị sẽ đau nhức suốt đời.
(st) Nguyễn Đức
