Blog Y Học Thể Thao

Chấn thương khuỷu tay và đầu gối do đấu kiếm - Phòng ngừa và điều trị

Chấn thương khuỷu tay và đầu gối do đấu kiếm - Phòng ngừa và điều trị

Nhiều vận động viên hàng rào đã trải qua, dù là cá nhân hay đồng đội, những tác động tàn khốc mà chấn thương có thể gây ra khi tập luyện. Mặc dù chấn thương do chấn thương ít phổ biến hơn, nhưng tính bất đối xứng vốn có của môn thể thao này, các chuyển động lặp đi lặp lại cần thiết cho nhiều kỹ thuật và đôi khi các tư thế khó xử cần thiết cho các kỹ thuật tương tự, khiến những người chạy rào dễ mắc một số loại chấn thương do lạm dụng.

Điều trị chấn thương khi chơi Cricket

Điều trị chấn thương khi chơi Cricket

Bạn có thể không nghĩ, nhưng cricket có thể là một môn thể thao cực kỳ nguy hiểm. Với những quả bóng bay với tốc độ khủng khiếp và những con dơi bị ném trong không khí, có một số cách bạn có thể bị thương nặng nếu không quá cẩn thận.

Vận động viên nên ăn gì: Quay lại các nhóm thực phẩm cơ bản

Vận động viên nên ăn gì: Quay lại các nhóm thực phẩm cơ bản

Mỗi vận động viên đều cố gắng đạt được lợi thế trong cuộc thi. Tập luyện và phục hồi hàng ngày đòi hỏi một kế hoạch ăn uống toàn diện phù hợp với những nhu cầu thể chất này. Các chìa khóa để đạt được hiệu suất dinh dưỡng cao nhất nhằm bổ sung cho quá trình luyện tập và thi đấu của bạn được xem xét dưới đây.

Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị sáu chấn thương quần vợt phổ biến

Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị sáu chấn thương quần vợt phổ biến

Hai phần ba số ca chấn thương quần vợt là do sử dụng quá nhiều và một phần ba còn lại là do chấn thương hoặc sự kiện cấp tính. Các chấn thương do sử dụng quá mức thường ảnh hưởng đến vai, cổ tay và khuỷu tay.

Các chấn thương thường gặp trong khúc côn cầu

Các chấn thương thường gặp trong khúc côn cầu

Cơ hội gặp chấn thương phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ tham gia, vị trí của người chơi, thiết bị bảo hộ, hành vi bạo lực và tính nhạy cảm cá nhân do chấn thương có sẵn và phong cách chơi. Thương tích xảy ra thường xuyên hơn trong các trò chơi và tăng lên theo từng cấp độ tham gia.

Điều trị chấn thương trong nhảy xa

Điều trị chấn thương trong nhảy xa

Bản chất tác động nhảy cao của đào tạo theo chiều dọc có nghĩa là thực hiện các biện pháp phòng ngừa liên quan đến việc ngăn ngừa thương tích cần được cân nhắc nhiều trong chương trình của bạn. Mọi người đều biết rằng bất kể vận động viên bị chấn thương nhẹ hay nặng, một điều chắc chắn là thành tích của họ sẽ bị ảnh hưởng. Trên thực tế, công bằng mà nói rằng hầu hết các vận động viên sẽ coi bị thương là cơn ác mộng tồi tệ nhất của họ.

Điều trị chấn thương khi chèo thuyền

Điều trị chấn thương khi chèo thuyền

Chèo thuyền là một cách thú vị để rèn luyện sức khỏe. Nó cũng cho phép bạn thưởng thức vẻ đẹp của sông và hồ Victoria. Các kỹ năng thể chất bạn cần bao gồm sức chịu đựng, sức mạnh, thăng bằng, thời gian và kỹ thuật. Bạn có thể có một chuyến đi chơi gia đình không thường xuyên bao gồm một bữa ăn ngoài trời và chèo thuyền thảnh thơi xuôi dòng, hoặc bạn có thể tham gia một câu lạc bộ chèo thuyền nếu bạn thực sự nghiêm túc với môn thể thao này.

Chấn thương trong bóng ném

Chấn thương trong bóng ném

Cùng tìm hiểu về các chấn thương thường gặp trong bóng ném

Older Posts >

Bài viết nổi bật

Điều trị chấn thương trong nhảy xa

Điều trị chấn thương trong nhảy xa

Bản chất tác động nhảy cao của đào tạo theo chiều dọc có nghĩa là thực hiện các biện pháp phòng ngừa liên quan đến việc ngăn ngừa thương tích cần được cân nhắc nhiều trong chương trình của bạn. Mọi người đều biết rằng bất kể vận động viên bị chấn thương nhẹ hay nặng, một điều chắc chắn là thành tích của họ sẽ bị ảnh hưởng. Trên thực tế, công bằng mà nói rằng hầu hết các vận động viên sẽ coi bị thương là cơn ác mộng tồi tệ nhất của họ.

Điều trị chấn thương khi chèo thuyền

Điều trị chấn thương khi chèo thuyền

Chèo thuyền là một cách thú vị để rèn luyện sức khỏe. Nó cũng cho phép bạn thưởng thức vẻ đẹp của sông và hồ Victoria. Các kỹ năng thể chất bạn cần bao gồm sức chịu đựng, sức mạnh, thăng bằng, thời gian và kỹ thuật. Bạn có thể có một chuyến đi chơi gia đình không thường xuyên bao gồm một bữa ăn ngoài trời và chèo thuyền thảnh thơi xuôi dòng, hoặc bạn có thể tham gia một câu lạc bộ chèo thuyền nếu bạn thực sự nghiêm túc với môn thể thao này.

Chấn thương trong bóng ném

Chấn thương trong bóng ném

Cùng tìm hiểu về các chấn thương thường gặp trong bóng ném

Điều trị thương tích bóng bầu dục

Điều trị thương tích bóng bầu dục

Chấn thương bóng bầu dục là phổ biến do thể chất và tính chất tiếp xúc của môn thể thao này. Trong hầu hết các trường hợp, biện pháp bảo vệ duy nhất mà một cầu thủ bóng bầu dục đeo là một tấm chắn bằng kẹo cao su, mặc dù miếng đệm vai và bảo vệ đầu bằng mũ lưỡi trai cũng có sẵn và được cho phép.

Va đập dây cung trong bắn cung

Va đập dây cung trong bắn cung

Mặc dù bắn cung là một môn thể thao tương đối an toàn nhưng nếu thực hiện không đúng cách có thể gây nguy hiểm và dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Các chấn thương bắn cung phổ biến nhất thường xảy ra ở cánh tay hoặc vai, nhưng chúng thường có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng đúng kỹ thuật và đảm bảo phục hồi đầy đủ.